{"id":994,"date":"2020-01-03T14:06:58","date_gmt":"2020-01-03T13:06:58","guid":{"rendered":"http:\/\/collectif-apres.fr\/?page_id=994"},"modified":"2020-01-13T08:57:43","modified_gmt":"2020-01-13T07:57:43","slug":"sophrologie","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/collectif-apres.fr\/index.php\/sophrologie\/","title":{"rendered":"Sophrologie"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"994\" class=\"elementor elementor-994\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5ac0e0ab elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5ac0e0ab\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-432eca5f\" data-id=\"432eca5f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6096f459 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"6096f459\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-304f796f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"304f796f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">SOPHROLOGIE<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6630711 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6630711\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-785f677\" data-id=\"785f677\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a3cac9a elementor-widget elementor-widget-accordion\" data-id=\"a3cac9a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"accordion.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1711\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1711\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">D\u00e9finition<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1711\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1711\"><p>\u00ab\u00a0Sophrologie\u00a0\u00bb vient du mot \u00ab\u00a0Sophrosyne\u00a0\u00bb = mot grec d\u00e9fini dans le \u00ab\u00a0Dialogue de Charmide\u00a0\u00bb de Platon comme \u00ab\u00a0un \u00e9tat de calme, de concentration supr\u00eame de l\u2019esprit produit par de belles paroles\u00a0\u00bb.<\/p><p>Etymologiquement, le mot \u00ab\u00a0sophrologie\u00a0\u00bb est compos\u00e9 de \u00ab\u00a0sos\u00a0\u00bb = sagesse, \u00ab\u00a0phr\u00e8ne\u00a0\u00bb = esprit, \u00ab\u00a0logie\u00a0\u00bb = \u00e9tude. Ce qui peut se r\u00e9sum\u00e9 en \u00ab\u00a0 \u00e9tude de l\u2019esprit serein\u00a0\u00bb.<\/p><p>En rapprochant, des influences orientales et occidentales, la sophrologie consid\u00e8re le corps et l\u2019esprit comme un tout.<\/p><p>Elle regroupe un ensemble de techniques qui, par la respiration, la relaxation, la pratique d\u2019exercices corporels, les visualisations, visent un \u00e9tat harmonieux de conscience.<\/p><p>3 Principes\u00a0:<\/p><ul><li>LE SCH\u00c9MA CORPOREL COMME R\u00c9ALIT\u00c9 V\u00c9CUE<\/li><\/ul><p>S\u2019ancrer dans le pr\u00e9sent par la d\u00e9couverte de son corps: sensations, perceptions du corps. Le corps en mouvement dans l\u2019espace.<\/p><ul><li>L\u2019ACTION POSITIVE<\/li><\/ul><p>Toute action positive sur un \u00e9l\u00e9ment de la conscience se r\u00e9percute sur la conscience tout enti\u00e8re.<\/p><ul><li>LA R\u00c9ALIT\u00c9 OBJECTIVE<\/li><\/ul><p>Accepter les choses telles qu\u2019elles sont et non comme on voudrait qu\u2019elles soient.<\/p><p>Ainsi, la sophrologie est une p\u00e9dagogie de l\u2019existence destin\u00e9e \u00e0 transformer l\u2019\u00eatre. Cette transformation a pour but une existence plus libre, plus responsable pleinement v\u00e9cue.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1712\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"2\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1712\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Historique<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1712\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"2\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1712\"><p>Le Professeur Alfonso CAYCEDO, n\u00e9 \u00e0 Bogota en 1932, neuropsychiatre, est le cr\u00e9ateur de la sophrologie dans les ann\u00e9es 1960.<\/p><p>Ses recherches ont d\u00e9but\u00e9 en Espagne, dans le domaine psychiatrique. Elles se sont concentr\u00e9es sur l\u2019\u00e9tude de la conscience humaine.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p><p>Il a \u00e9tudi\u00e9 la pens\u00e9e ph\u00e9nom\u00e9nologique port\u00e9e par HUSSERL avec la notion d\u2019intentionnalit\u00e9\u00a0: \u00ab\u00a0La conscience est toujours conscience de quelque chose\u00a0\u00bb.<\/p><p>\u00ab\u00a0Chose\u00a0\u00bb diff\u00e9rente d\u2019un objet pos\u00e9 devant le sujet et ext\u00e9rieur \u00e0 lui-m\u00eame, mais<\/p><p>\u00ab\u00a0chose\u00a0\u00bb comme elle lui appara\u00eet, comme il la vit, et, la fa\u00e7on dont cette chose fait sens pour lui. L\u2019exp\u00e9rience de son corps dans sa relation au monde et \u00e0 autrui est un principe de la ph\u00e9nom\u00e9nologie.<\/p><p>Ses voyages en Orient, l\u2019ont amen\u00e9 \u00e0 \u00e9tudier les pratiques m\u00e9ditatives du bouddhisme, du yoga, du zen.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p><p>Et, c\u2019est de cette rencontre entre les connaissances occidentales et orientales, qu\u2019est n\u00e9e la sophrologie.<\/p><p>Pr. Caycedo d\u00e9pose ensuite le terme de sophrologie cayc\u00e9dienne et cr\u00e9e des \u00e9coles de formation.<\/p><p>Il est d\u00e9c\u00e9d\u00e9 le 11\/09\/2017.<\/p><p>L\u2019arriv\u00e9e en France de la sophrologie se fait avec le Dr Jean-Pierre HUBERT, stomatologue et psychanalyste,<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>collaborateur du Pr. Caycedo. Il cr\u00e9e en 1966 la Soci\u00e9t\u00e9 Fran\u00e7aise de Sophrologie et en 1971, la 1<sup>\u00e8re<\/sup> \u00e9cole en France, \u00e0 Paris, nomm\u00e9e Facult\u00e9 Europ\u00e9enne Paris. Les programmes de formation sont cr\u00e9es en collaboration avec le Pr. Caycedo.<\/p><p>Mais une s\u00e9paration entre le Pr Caycedo et le Dr J.C Hubert<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>a lieu en 1985, ce dernier alimentant la sophrologie par les recherches psychanalytiques de S.Freud, les travaux analytiques de J.Lacan, C.Jung et ceux d\u2019A. Lowen en bio\u00e9nergie.<\/p><p>1999, la Facult\u00e9 Europ\u00e9enne de Sophrologie s\u2019\u00e9tend \u00e0 Noum\u00e9a (Nouvelle Cal\u00e9donie) avec Guylaine MANET, professeur de philosophie \u00e0 partir de 1967, psychanalyste, \u00e9l\u00e8ve, puis collaboratrice du Dr J.P Hubert, auteure d\u2019ouvrage sur la sophrologie (\u00ab\u00a0Vivons l\u2019\u00e9cole autrement par la sophrologie\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0Respirez la vie avec la sophrologie\u00a0\u00bb).<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1713\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"3\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1713\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Les objectifs de la sophrologie<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1713\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"3\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1713\"><p>La sophrologie par sa pratique en \u00e9tat de conscience modifi\u00e9e favorise l\u2019identification du probl\u00e8me, l\u2019apprentissage de nouveau comportement et l\u2019obtention du but recherch\u00e9.<\/p><p>Des techniques pr\u00e9cises de la sophrologie vont permettre \u00e0 la personne de g\u00e9rer son stress, son anxi\u00e9t\u00e9, ses \u00e9motions, de d\u00e9velopper un sommeil serein,<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>de restaurer une image valoris\u00e9e de soi, augmenter l\u2019estime de soi, de la re-narcissiser, de trouver un \u00e9tat d\u2019autonomie affective,&#8230;<\/p><p>La sophrologie-p\u00e9dagogique transmet les outils \u00e0 la personne adapt\u00e9s \u00e0 ses besoins. Elle permet, ainsi,<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>d\u2019acqu\u00e9rir des outils de r\u00e9gulation du stress, d\u2019anxi\u00e9t\u00e9, d\u2019une peur, du sommeil\u00a0; exp\u00e9rimenter la d\u00e9tente, le rel\u00e2chement corporel et mental, mieux conna\u00eetre, reconna\u00eetre et vivre les \u00e9motions, d\u00e9velopper la capacit\u00e9 \u00e0 prendre soin de soi, renforcer le positif en renfor\u00e7ant les capacit\u00e9s et ressources (confiance, motivation, \u2026),<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>d\u00e9samorcer les situations anxiog\u00e8nes, se pr\u00e9parer mentalement \u00e0 un examen, une \u00e9preuve sportive, un entretien, une intervention chirurgicale\u2026.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1714\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"4\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1714\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Les techniques employ\u00e9es<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1714\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"4\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1714\"><p>Ces techniques sont en lien avec ma formation de Sophrologue-P\u00e9dagogue.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p><ul><li><b><\/b><b>La respiration<\/b>\u00a0: <span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/li><\/ul><p>Notamment la respiration ventrale avec r\u00e9tention, qui permet la s\u00e9cr\u00e9tion d\u2019endorphine, hormone du plaisir. Ainsi, le circuit de la r\u00e9compense est stimul\u00e9 par la ma\u00eetrise de la respiration. En modifiant le rapport O2\/CO2, elle am\u00e8nera un \u00e9tat de bien-\u00eatre et gr\u00e2ce auquel, la personne pourra agir sur elle-m\u00eame en transformant ses ressentis, ses \u00e9motions et ses comportements.<\/p><ul><li><b><\/b><b>La Technique Conditionn\u00e9e (TC)<\/b>\u00a0:<\/li><\/ul><p>Technique qui utilise le signe-signal et le r\u00e9flexe conditionn\u00e9 selon les observations d\u2019Ivan P\u00e9trovitch PAVLOV.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p><p>Elle permet de g\u00e9rer l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, le stress en plein stress.<\/p><ul><li><b><\/b><b>Le Training Autog\u00e8ne<\/b>\u00a0:<\/li><\/ul><p>Il est li\u00e9 \u00e0 l\u2019autohypnose. La personne se fait des autosuggestions pour amener une d\u00e9tente, une r\u00e9cup\u00e9ration corporelle et mentale jusqu\u2019\u00e0 une sensation de pl\u00e9nitude.<\/p><ul><li><b><\/b><b>Les Relaxations Dynamiques (RD)<\/b>\u00a0:<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/li><\/ul><p>Particuli\u00e8rement int\u00e9ressantes en groupe, elles apportent une profonde d\u00e9tente et un sentiment de lib\u00e9ration. Elles sont essentiellement dynamique, dans le sens qu\u2019elles sont un facteur d\u2019\u00e9volution.<\/p><p>Par ces RD, la sophrologie permet la r\u00e9appropriation du corps ici et maintenant, par la prise de conscience du sch\u00e9ma corporel dans son environnement.<\/p><p>Les RD en mettant en mouvement le corps en conscience modifi\u00e9e dans un dialogue tonico-\u00e9motionnel lib\u00e8rent ce qui \u00e9tait contraction d\u2019enfermement, de timidit\u00e9 ou de traumatisme pour une d\u00e9tente ouvrant sur une strat\u00e9gie de changement et de r\u00e9organisation des informations amen\u00e9es par les 5 sens.<\/p><p>Elles permettent de d\u00e9velopper l\u2019estime de soi et la confiance en soi en reprenant<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>contact avec les \u00ab\u00a0comp\u00e9tences\u00a0\u00bb du corps, des muscles, des 5 sens, du rel\u00e2chement.<\/p><p>Le Pr. A. Caycedo a d\u00e9velopp\u00e9 4 niveaux de RD. Concr\u00e8tement, le travail propos\u00e9 se basera essentiellement sur le 1<sup>er<\/sup>, 2<sup>\u00e8me<\/sup>, voir le 3<sup>\u00e8me<\/sup> niveau en sachant qu\u2019il s\u2019agit d\u2019une progression.<\/p><p>RD1 (a et b)\u00a0: centr\u00e9es sur le corps et les sensations. Elles tendent \u00e0 d\u00e9velopper la r\u00e9alit\u00e9 v\u00e9cue, ici et maintenant, du sch\u00e9ma corporel, \u00e0 d\u00e9velopper l\u2019ancrage, \u00e0 faire conscientiser les sensations internes et \u00e0 entra\u00eener la concentration.<\/p><p>RD2 (a et b)\u00a0: centr\u00e9es sur la conscience et la perception. Elles permettent de prendre conscience de l\u2019image de soi-m\u00eame, de d\u00e9velopper son mode de perception en suspendant tout jugement, d\u2019unir la conscience et le corps, la conscience enveloppant le corps d\u2019une mani\u00e8re bienveillante.<\/p><p>RD3 (a et b)\u00a0: centr\u00e9e sur la m\u00e9ditation.<\/p><ul><li><b><\/b><b>La visualisation\u00a0:<\/b><\/li><\/ul><p>La Sophro-Acceptation-Progressive (SAP)\u00a0: Apr\u00e8s la relaxation (SDB), la s\u00e9ance se poursuit en conscience modifi\u00e9e appel\u00e9e niveau sophro-liminal et il est demand\u00e9 \u00e0 la personne de se repr\u00e9senter un avenir proche, dans une situation pr\u00e9cise, qui lui est personnelle et ceci dans une perspective dynamique et positive. Cette technique est utilis\u00e9e pour aider la personne \u00e0 vivre une situation qui lui pose probl\u00e8me ou dans une pr\u00e9paration mentale pour \u00e9preuve sportive.<\/p><p>La Sophro-Pr\u00e9t\u00e9risation\u00a0: vise \u00e0 valoriser le pass\u00e9 positif de la personne, lui permettre de se reconnecter \u00e0 des sensations agr\u00e9ables, positives, valorisantes. Elle donne acc\u00e8s \u00e0 une construction de projet positif.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p><p>La Sophro-Correction-S\u00e9rielle (SCS)\u00a0: pourra \u00eatre utilis\u00e9e pour att\u00e9nuer \u00e9ventuellement l\u2019angoisse ressentie pour la personne dans une situation pr\u00e9cise, \u00e0 venir. La situation est d\u00e9coup\u00e9e en s\u00e9quences. Le sophrologue aide \u00e0 vivre toutes les s\u00e9quences avec le maximum de confort. Il utilise abondamment les sensations et images positives, la TC que la personne a d\u00e9velopp\u00e9 dans les s\u00e9ances pr\u00e9c\u00e9dentes, pour corriger au fur et \u00e0 mesure les sensations et images n\u00e9gatives. Au fil des r\u00e9p\u00e9titions, la situation perd sa coloration affective p\u00e9nible.<\/p><p>Cette technique se r\u00e9v\u00e8le pertinente dans les cas notamment de phobie.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1715\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"5\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1715\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">S\u00e9ance individuelle sophrologie et gestion du stress pour adulte et adolescent(e<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1715\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"5\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1715\"><p>Dur\u00e9e moyenne 45 min. Tarif\u00a0: 40 euros<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>Des mutuelles remboursent des s\u00e9ances. (Toute s\u00e9ance non annul\u00e9e 24h avant est due. Merci de votre compr\u00e9hension).<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p><p>D\u00e9roulement de la s\u00e9ance\u00a0:<\/p><ul><li><b><\/b>La personne s\u2019installe confortablement sur son si\u00e8ge.<\/li><\/ul><ul><li><b><\/b>Dialogue pour cibler avec elle ses comportements probl\u00e9matiques et lui expliquer comment va se passer la s\u00e9ance en conscience modifi\u00e9e.<\/li><\/ul><ul><li><b><\/b>Sophronisation de Base (SDB) pour atteindre l\u2019\u00e9tat de conscience modifi\u00e9e = \u00e9tat entre la veille et le sommeil qualifi\u00e9 de sophro-liminal et nomm\u00e9 conscience phronique. Et c\u2019est dans cette conscience phronique qu\u2019a lieu, avec l\u2019utilisation de techniques pr\u00e9cises de sophrologie,<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>l\u2019\u00e9largissement, la possibilit\u00e9, de l\u2019apprentissage, l\u2019initiation \u00e0 un changement comportemental souhait\u00e9 et consenti par la personne lors de l\u2019\u00e9tablissement des objectifs fix\u00e9s en d\u00e9but de s\u00e9ance.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/li><\/ul><p>On peut dire que la sophrologie commence quand la relaxation s\u2019arr\u00eate.<\/p><p><span style=\"font-size: 15px;\">Cette s\u00e9ance peut \u00eatre enregistr\u00e9e et remise \u00e0 la personne pour qu\u2019elle s\u2019entra\u00eene\u00a0<\/span><span style=\"font-size: 15px;\">chez elle. Si impossible, cette s\u00e9ance sera reprise la fois prochaine. En effet, la\u00a0<\/span><span style=\"font-size: 15px;\">r\u00e9p\u00e9tition des exercices permet un ancrage, de ressentir les b\u00e9n\u00e9fices, les<\/span><span style=\"font-size: 15px;\">\u00a0<\/span><span style=\"font-size: 15px;\">sensations positives plus rapidement au fil des entra\u00eenements et de\u00a0<\/span><span style=\"font-size: 15px;\">s\u2019approprier les outils. On fait, on refait, on re re fait,\u2026<\/span><\/p><p><span style=\"font-size: 15px;\">Dialogue avec un retour sur les sensations et perceptions de la personne sur la <\/span><span style=\"font-size: 15px;\">s\u00e9ance, suivi par des conseils pour continuer seule.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1716\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"6\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1716\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">S\u00e9ances collectives sophrologie<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1716\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"6\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1716\"><p>Dur\u00e9e moyenne 1h 15.<\/p><p>Rythme hebdomadaire<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p><p>Le vendredi 2 s\u00e9ances possible\u00a0: \u00e0 10h et \u00e0 15h<\/p><p>Groupe ouvert de 5 \u00e0 8 personnes maximum.<\/p><p>Chaque personne aura eu un entretien individuel pr\u00e9alable t\u00e9l\u00e9phonique ou en vis-\u00e0-vis.<\/p><p>Tarif\u00a0: 30 euros la s\u00e9ance. Forfait valable sur 1 mois : 4 s\u00e9ances+1bilan individuel\u00a0: 115 euros (la cotisation mensuelle se fait en d\u00e9but de mois et n\u2019est pas remboursable.)<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p><p>Des mutuelles remboursent des s\u00e9ances.<\/p><p>D\u00e9roulement de la s\u00e9ance\u00a0:<\/p><ul><li><b><\/b>Les personnes se mettent \u00e0 leur aise, se d\u00e9chaussent si cela leur est possible.<\/li><\/ul><ul><li><b><\/b>Dialogue autour de leurs sensations ici et maintenant.<\/li><\/ul><ul><li><b><\/b> Adaptation de la s\u00e9ance en fonction de cela. Travail majoritairement autour des RD, mais cela peut \u00eatre aussi autour de la respiration, de la TC, du<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>training autog\u00e8ne,\u2026 En effet, la r\u00e9p\u00e9tition des exercices permet un ancrage, de ressentir les b\u00e9n\u00e9fices, les<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>sensations positives plus rapidement au fil des entra\u00eenements et de s\u2019approprier les outils. On fait, on refait, on re re fait,\u2026<\/li><\/ul><ul><li><b><\/b>Dialogue, retour sur leurs sensations et perceptions, suivi par des conseils pour continuer seul.<\/li><\/ul><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-accordion-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1717\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"7\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1717\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon elementor-accordion-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-accordion-title\" tabindex=\"0\">Groupe gestion du stress pour adulte et groupe gestion du stress pour adolescent(e)<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1717\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"7\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1717\"><p>Dur\u00e9e 1h30 pour les adultes et 1h pour les adolescents(es).<\/p><p>Rythme hebdomadaire<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p><p>Le vendredi \u00e0 18h\u00a0;<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>dates des sessions \u00e0 d\u00e9finir.<\/p><p>Groupe ferm\u00e9 de 5 \u00e0 8 personnes maximum<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p><p>Adulte\u00a0: Chaque personne aura eu un entretien individuel pr\u00e9alable t\u00e9l\u00e9phonique ou en vis-\u00e0-vis et devra remplir un questionnaire, qu\u2019elle aura re\u00e7u et le renverra ensuite par mail avant le d\u00e9but des s\u00e9ances.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p><p>Adolescent\u00a0: un entretien individuel pr\u00e9alable<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>divis\u00e9 en 2 temps\u00a0: 1) avec parent et l\u2019adolescent(e), 2) avec l\u2019adolescent(e) seul(e). <span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p><p><span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span>L\u2019adolescent(e) devra ensuite remplir un questionnaire et le renvoyer par mail avant le d\u00e9but des s\u00e9ances.<\/p><p><span style=\"font-size: 15px;\">Tarif forfaitaire\u00a0: Adulte\u00a0: 8 s\u00e9ances + \u00e9tude des r\u00e9ponses du questionnaire +<\/span>\u00a0<span style=\"font-size: 15px;\">1 bilan individuel\u00a0: 320 euros<\/span><\/p><p><span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0<\/span>Adolescents\u00a0: 8 s\u00e9ances + \u00e9tude des r\u00e9ponses du questionnaire<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>+ 1 bilan individuel\u00a0: 280 euros<\/p><p>Un acompte de 80 euros<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>vous sera demand\u00e9 au moment de finaliser votre inscription.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p><p>La cotisation se fait en d\u00e9but de session et n\u2019est pas remboursable.<\/p><p>Possibilit\u00e9 de 1, 2 ou 3 ch\u00e8ques.<\/p><p><span style=\"font-size: 15px;\">Des mutuelles remboursent des s\u00e9ances.<\/span><\/p><p><span style=\"font-size: 15px;\">Indications\u00a0: en pr\u00e9vention ou de mani\u00e8re curative\u00a0: stress au travail ou durant des examens, entretiens, \u00e9preuves sportives, trac,\u2026<\/span><\/p><p><span style=\"font-size: 15px;\">Outils\u00a0: physiologie, questionnaire,Travail sur les respirations, Technique Conditionn\u00e9e, apprentissage de l\u2019auto-hypnose, Relaxation Dynamique, visualisations,\u2026<\/span><\/p><p><span style=\"font-size: 15px;\">Intervention possible en entreprise, en club sportif, en \u00e9tablissement s<\/span><span style=\"font-size: 15px;\">colaire\u00a0:<\/span>\u00a0 <span style=\"font-size: 15px;\">Tarif\u00a0: sur devis. <\/span>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>SOPHROLOGIE D\u00e9finition \u00ab\u00a0Sophrologie\u00a0\u00bb vient du mot \u00ab\u00a0Sophrosyne\u00a0\u00bb = mot grec d\u00e9fini dans le \u00ab\u00a0Dialogue de Charmide\u00a0\u00bb de Platon comme \u00ab\u00a0un \u00e9tat de calme, de concentration supr\u00eame de l\u2019esprit produit par de belles paroles\u00a0\u00bb. 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