SOPHROLOGIE ET EFT (le vendredi)
Carole PICOT est infirmière, sophrologue-pédagogue.
Carole est formée en hypnose Ericksonienne et praticienne EFT
Les ateliers/séances en groupe
SOPHROLOGIE
Pour les personnes souffrant d’anxiété, perte de confiance en soi, burn out, addiction, Toc, dépendance affective, phobie, insomnie…
Séance d’1h15 en moyenne
Groupe de 8 pers.max.
GESTION DU STRESS (groupe pour adultes et groupe pour adolescents)
En prévention et en curatif du stress au travail, durant des examens, des entretiens, des épreuves sportives, trac,..
Séance d’1h30 pour les adultes et 1h pour les adolescents.
Groupe de 8 pers.max.
Déplacement possible entreprise, établissement scolaire, club sportif.
Les séances individuelles
SOPHROLOGIE ET GESTION DU STRESS
- Indications: idem que pour le groupe + préparation aux examens, entretiens et épreuves sportives.
- Outils : Relaxations Dynamiques où le corps est en mouvements, visualisations, respiration abdominale, auto-hypnose, enregistrement de séance donné.
- Modalités: environ 1h
L’E.F.T (Emotional Freedom Techniques)
- Indications: labilité émotionnelle, traumas, stress post-traumatique, addiction, dépression, phobie…
- Outils: tapotements d’acupression que la personne se fait à elle-même appelés « ronde », tout en ciblant le problème = l’émotion.
- Modalités: séance en face à face, d‘environ 45 min.